ENTRENAMIENTO PERSONAL · OREKA GYM
Entrenamiento personal en Ermua, para lo que te importa.
Ganar fuerza para tu día a día. Retomar el ejercicio con confianza. Prepararte para un objetivo deportivo. Empezamos por entenderte y adaptamos el entrenamiento a ti.
Tu punto de partida importa.
Tu rutina también debe tenerlo en cuenta.
Primero, te escuchamosEntrevista inicial con Adrián.
Un plan que se adaptaRutina según tus recursos y objetivos.
Seguimos a tu ladoCorrecciones y evolución con Adrián y Eneko.
DISTINTOS OBJETIVOS. EL MISMO CUIDADO.
¿Qué quieres poder hacer?
No todo el mundo viene buscando lo mismo. Por eso, ni el punto de partida ni la forma de avanzar deberían ser iguales para todos.
01 · FUERZA Y SALUD
Seguir haciendo
lo que te gusta.
Subir escaleras, llevar la compra o sentirte más seguro al moverte pueden ser buenos motivos para empezar. Trabajamos la fuerza y el equilibrio en función de tu situación y de lo que quieres mejorar.
Muchas de las personas que entrenan con nosotros son mayores y vienen por salud. No necesitas experiencia previa ni llegar en forma: necesitamos conocer cómo estás hoy.
El objetivo no es compararte con nadie, sino avanzar desde tu punto de partida.
02 · RENDIMIENTO DEPORTIVO
Entrenar con un
objetivo concreto.
Si practicas deporte y quieres mejorar tu preparación física, cuéntanos qué haces, qué quieres conseguir y de cuánto tiempo dispones. Tu rutina debe encajar con ese contexto.
Adrián aporta su formación de Máster en Alto Rendimiento Deportivo en el COE a la planificación, sin perder de vista tus recursos, tu experiencia y tu evolución.
DE LA PRIMERA CONVERSACIÓN AL SEGUIMIENTO
Un plan para ti.
Un equipo que lo conoce.
01
Una entrevista para conocerte
Adrián escucha tu contexto: experiencia, necesidades, tiempo disponible y objetivos. Qué te cuesta, qué te preocupa y qué te gustaría volver a hacer también cuentan.
02
Una rutina que tenga sentido
Con esa información, Adrián adapta los ejercicios y la planificación a tus necesidades y recursos. No se trata solo de tener una lista de ejercicios, sino un punto de partida para trabajar.
03
Seguimiento mientras entrenas
Eneko trabaja sobre esa rutina: te ayuda con la ejecución, corrige ejercicios y comprueba tu evolución. Adrián también te acompaña en sala en sus franjas de atención.
04
Ajustes según tu evolución
El programa de rutinas permite registrar el seguimiento, cambiar ejercicios y adaptar el trabajo. Tu plan puede cambiar a medida que cambian tus necesidades.
Adrián y Eneko comparten el seguimiento. La entrevista y el trabajo diario en sala forman parte del mismo proceso, para que la rutina no se quede en el primer día.
ACOMPAÑAMIENTO, NO SOLO UNA RUTINA
Saber qué hacer.
Y tener a quién preguntar.
Ayuda durante todo el horario
Siempre hay al menos un entrenador en el gimnasio para orientarte y resolver dudas. También los sábados.
Técnica y evolución
Revisamos cómo ejecutas los ejercicios y realizamos cambios en la rutina según el seguimiento de tu evolución.
Bioimpedancia incluida
Está incluida en el precio del entrenamiento. Pautamos una medición aproximadamente al mes, como parte del seguimiento.
¿Es una sesión exclusiva uno a uno? El servicio combina planificación personalizada y seguimiento en sala. La presencia de un entrenador no significa dedicación exclusiva durante toda tu sesión. Te explicamos el funcionamiento antes de empezar.
EXPERIENCIAS EN OREKA
Lo que cuentan quienes vienen.
Reseñas de Google sobre el gimnasio y la atención del equipo.
ANTES DE EMPEZAR
No hace falta llegar
sin dudas.
Si hay algo que te frena, hablemos de ello. El primer paso también puede ser una conversación.
¿Puedo empezar si soy mayor o llevo tiempo sin entrenar?
Sí, puedes venir a conocernos sin experiencia previa. La entrevista sirve para entender tu situación y valorar cómo adaptar el trabajo. Si tienes limitaciones concretas, cuéntanoslas antes de empezar.
¿Cuántos días tendría que venir?
No hay una frecuencia única para todo el mundo. En la entrevista hablamos de tus objetivos, de tu punto de partida y del tiempo del que dispones para preparar una rutina que puedas mantener.
¿Quién me ayuda cuando estoy en el gimnasio?
Hay al menos un entrenador durante todo el horario de apertura. Eneko se ocupa especialmente del seguimiento por las tardes y Adrián también atiende en sala, principalmente a primera hora y al mediodía.
¿Puedo combinar el entrenamiento con nutrición?
Sí. Ana Cubillas ofrece el servicio de nutrición y, si utilizas ambos servicios, el equipo puede coordinarse con tu consentimiento. Conoce el acompañamiento de nutrición.
¿Y si tengo movilidad reducida?
El espacio y algunas máquinas pueden resultar difíciles de utilizar si tienes movilidad reducida. Llámanos para contarnos qué adaptaciones necesitas y valorar contigo si las instalaciones se ajustan a tu situación.
EMPIEZA DONDE ESTÁS
Cuéntanos qué
te gustaría conseguir.
Te explicamos cómo funciona el entrenamiento y vemos contigo cuál puede ser tu punto de partida.
Diputación Kalea, 10 · Ermua
Lunes a viernes · 8:30–21:30
Sábados · 9:00–13:00
Domingos y festivos · cerrado