PERSONAS QUE CUIDAN DE PERSONAS · ERMUA
El equipo de Oreka Gym, a tu lado.
Empezar es más fácil cuando alguien te escucha. Adrián, Ana y Eneko te ayudan a encontrar una forma de entrenar y cuidarte que encaje contigo, con explicaciones claras y un trato cercano.
CONOCE A QUIENES TE ACOMPAÑAN
Adrián RiañoEscucha, planificación y entrenamiento
Ana CubillasNutrición y hábitos de alimentación
Eneko BurdellTécnica, seguimiento y apoyo en sala
Tres formas de acompañarte. Un mismo interés: entender lo que necesitas.
Escucharte antes de empezarTu experiencia, tus dudas y tus objetivos.
Explicarte el porquéEntender lo que haces para ganar confianza.
Acompañar tu evoluciónRevisar, ajustar y avanzar a tu ritmo.
ENTRENAMIENTO Y PLANIFICACIÓN
Adrián Riaño
Fundador de Oreka Gym.
Entrevista inicial y planificación del entrenamiento.
También dirige Sonkei e imparte Judo y Jiu Jitsu Brasileño en la sala frontis del frontón Aritzmendi, fuera de las instalaciones de Oreka.
Antes de elegir ejercicios,
quiere conocerte.
Qué te gustaría poder hacer, cuánto tiempo tienes y cómo te sientes al entrenar. La primera entrevista con Adrián parte de tu contexto para preparar una rutina que tenga sentido en tu día a día.
Su formación en rendimiento deportivo se aplica también a quienes empiezan o entrenan por salud. Selecciona los ejercicios, adapta la progresión y te explica para qué sirve cada paso, sin dar por hecho que ya sabes hacerlo.
Además de acompañarte en sala, revisa la planificación y se coordina con Eneko para ajustar el trabajo según tu evolución.
FormaciónTécnico Superior en Acondicionamiento Físico.
Máster de Alto Rendimiento Deportivo en el Comité Olímpico Español (COE).
NUTRICIÓN Y HÁBITOS
Ana Cubillas
Dietista-nutricionista.
Alimentación adaptada a tu vida.
Ana Cubillas Nutrición es un servicio independiente dentro de Oreka. Puedes acudir con cita previa, seas o no socio del gimnasio.
Un plan que encaje contigo.
También en las semanas difíciles.
Ana empieza por tus gustos, horarios, hábitos y circunstancias. Quiere entender qué has probado, qué te cuesta mantener y qué necesitas aprender para organizar mejor tu alimentación.
A partir de esa conversación prepara un plan personalizado con recetas, alternativas y herramientas prácticas. En las revisiones habláis de lo que funciona y de las dificultades para adaptar el plan, sin juzgarte por una semana complicada.
Su objetivo es que ganes autonomía: que entiendas tus decisiones y puedas mantener los cambios en tu vida cotidiana.
FormaciónGraduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Europea del Atlántico.
Máster Universitario en Trastornos del Comportamiento Alimentario y Obesidad por la Universidad Europea de Madrid.
ACOMPAÑAMIENTO EN SALA
Eneko Burdell
Entrenador.
Técnica, adaptación de ejercicios y seguimiento diario.
Forma parte de Oreka desde el primer día. Su experiencia incluye el acompañamiento en sala y actividades dirigidas.
La confianza también se entrena,
ejercicio a ejercicio.
Si una máquina te impone o no recuerdas cómo colocarla, Eneko te lo explica y te muestra el movimiento. Corrige la técnica con indicaciones sencillas y añade detalles a medida que vas aprendiendo.
Se fija en cómo te mueves, cómo te encuentras y cómo evoluciona el entrenamiento. Ajusta ejercicios y cargas cuando hace falta, apoyándose en el registro de la rutina y en lo que le cuentas al terminar cada sesión.
Su manera de acompañar es cercana y paciente. Puedes volver a preguntar: el objetivo es que cada vez te desenvuelvas con más seguridad y autonomía. Los cambios de planificación los coordina con Adrián.
FormaciónTécnico Superior en Acondicionamiento Físico por EASO, en Donostia. Experiencia en actividades dirigidas y trabajo en sala.
CÓMO NOS COORDINAMOS
Distintas funciones.
Atención a tu proceso.
La rutina es un punto de partida. Tu evolución, tus sensaciones y las conversaciones del día a día ayudan a decidir qué mantener y qué ajustar.
01 · CONOCERTE
Tu punto de partida
Adrián realiza la entrevista inicial del entrenamiento personal y prepara la planificación según tus objetivos, experiencia y disponibilidad.
02 · ACOMPAÑARTE
Tu día a día en sala
Adrián y Eneko te ayudan con los ejercicios, corrigen la técnica y revisan la progresión. El programa de rutinas facilita el seguimiento.
03 · COMPLEMENTAR
Tu alimentación, si lo necesitas
Puedes trabajar tus hábitos con Ana de forma independiente o combinar nutrición y entrenamiento. Tú decides qué servicios necesitas.
Coordinación con tu consentimiento. Si utilizas ambos servicios, se comparte únicamente la información necesaria para acompañarte. Cuando una situación requiere atención médica, fisioterapéutica o psicológica, se deriva al profesional correspondiente.
UN PROYECTO FAMILIAR
Un lugar donde
puedas preguntar.
Adrián puso en marcha Oreka junto a sus padres con la idea de crear un gimnasio cercano. Un espacio cuidado, con orden y un trato que invite a volver, también a quienes nunca se han sentido cómodos en una sala de entrenamiento.
Aquí no necesitas llegar sabiendo. Nos interesa que entiendas los ejercicios, puedas expresar tus dudas y encuentres una forma de entrenar que puedas mantener.
Siempre hay, como mínimo, un entrenador.Durante todo el horario de apertura, incluidos los sábados. El acompañamiento se realiza en la sala compartida; no supone una sesión exclusiva con un entrenador.
EL PRIMER PASO ES CONOCERNOS
Cuéntanos qué
te gustaría mejorar.
Ven con tus dudas. Te explicaremos cómo trabajamos y por dónde puedes empezar, tanto si buscas entrenar como si quieres cuidar tu alimentación.
Oreka Gym · Ermua
Diputación Kalea, 10
Entrenamiento y nutrición, cerca de ti.
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